Être Zen
Être zen… Deux mots qui font rêver et que l’on réclame souvent en cadeau à l’Univers.
Mais qu’est-ce qu’être zen? Comment fait-on pour être zen?
Mon projet avec ce site est de vous aider à devenir zen et apaisé, malgré votre hypersensibilité et votre surdouance, mais surtout grâce à votre hypersensibilité et votre surdouance.
En plus des astuces que je vous partage dans la boite à outils, découvrez ici des concepts qui permettent de soulager son mental, de se relaxer, de méditer…
Être zen, c’est quoi en fait?
Être zen, c’est un état d’esprit, c’est une façon de penser, c’est un art de vivre.
En Extrême-Orient, être zen est une attitude élevée au rang de la tradition : vivre au contact de notre être essentiel, gagner en paix intérieure, accéder à la sérénité, ne pas se laisser déborder par les conflits et les émotions… Le zen est une branche japonaise du bouddhisme qui met l’accent sur la méditation à partir de la posture assise, en position du lotus, dite de zazen.
Être zen, comment on fait?
le yoga
Le yoga est une technique regroupant la pratique d’un ensemble de postures ainsi que d’exercices de respiration visant à apporter un bien-être physique et mental.
Découvrez en plus sur la pratique du yoga ici
la méditation
La méditation consiste en une pratique au cours de laquelle la personne entre dans une réflexion longue et profonde. Elle permet d’améliorer le bien-être de la personne.
la relaxation
La relaxation est une pratique qui allie des exercices de respirations, de visualisation, la pleine conscience, afin d’apporter un bien-être, une détente.
le miracle morning
L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, les routines des SAVERS expliquées par Hal Elrod pour augmenter son potentiel de développement personnel et commencer sa journée dans les meilleurs conditions.
la lecture
En plus de stimuler le cerveau, la lecture aide à réduire le stress et favorise un état d’esprit zen. Pratiquée le matin, elle enrichit. Pratiquée le soir, elle favorise le sommeil.
Je vous partage une sélection de livres pratiques ici
la création artistique
La pratique artistique, que ce soit la peinture, la musique, l’écriture ou même le coloriage tel que le mandala ou le dessin de zentangle, est un très bon support au développement personnel, favorisant la créativité et l’imagination. Elle se révèle efficace pour diminuer l’anxiété, le stress, la dépression, les troubles du comportements…
la sophrologie
La sophrologie s’appuie sur des techniques de relaxation pour vous aider à vous détendre. Elle soulage les douleurs, le stress, favorise le sommeil…
Zen & Zèbre
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